14.10. Treeni 41/4

Eipä ollut ryysistä sunnuntaitreenissä, muttei ihan yksin onneksi tarvinnut nostaa.

14.10. - Week 41 / Day 1 - Snatch Doubles

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*60
2*70
2*75
2*80
2*70
2*75
2*80

Front Squat + Jerk

2+2*50
1+2*60
1+2*70
1+1*80
1+1*90

Paused Back Squat

3*90
2*110
2*120
2*130
2*132.5

BTN Press (jerk grip)

3*8*30

Tempauksia jälleen pienen lepuutuksen jälkeen. Onneksi ei mitään kummempia tuntemuksia kyynärpäässä, joten ihan volyymiä sai tehtyä kakkosilla. Testasin myös ylöstyöntöä muutaman toiston verran etukyykkyjen yhteydessä. Varsinainen kyykkytreeni tehtiin takaa pausseilla, kärkenä uusi kakkosennätys 2,5 kilolla. Kevyitä pumppailuja olkapäille tutusti, kun kerran taas uskalsi tehdä.