7.10. Treeni 40/4

Tänään reilut viisi tuntia TUL:n Valmennuksen perusteet -kurssilla, muta jaksoi sen jälkeen vielä pienen treeninkin.

7.10. - Week 40 / Day 4 - Light Snatches & Squats

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70

Front Squat

2*5*20
2*3*60
3*80
3*100
3*110
3*120

Pitkähkön istumisen jälkeen tempaukset olivat nyt melkoisen kömpelöitä, mutta tulipahan kuitenkin lämmiteltyä niillä seitsemäänkymppiin asti. Etukyykkyyn tehtiin pienen määrän sessio kolmosina. Kaksikymppiä on ihan hyvä paino tilanteen huomioiden.

Tästä seuraavaa treeniviikkoa kohti.