sunnuntai 15. lokakuuta 2017

15.10. Treeni 41/4

Kevyttä treeniä taasen viikonlopulle.

15.10. - Week 41 / Day 4 - Light Doubles

Snatch

2*2*40
4*2*60

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*60
2*1+2*76
1+2*84

Back Squat (consecutive reps)

2*5*20
5*60
5*80
5*100
5*110

Kakkosia tuli tehtyä. Tempausta kaikkineen kuusi sarjaa, raakatyöntöä viisi. Poikkeavat ja vähän hassut kilot siis työnnössä, mutta kun kuusivuotias haluaa lastata tangon niin tottahan se niillä nostetaan. Kyykkyä pari nopeasti yritettyä viitosta.

Huomasin tuossa että olen päässyt yllättäen kuukauden kymmenen kärkeenkin, tässä otos parhaasta sijoituksesta eli viidennestä. En elättele toiveita että pysyisin listoilla kauaa.

Lähettänyt klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)