Kisasimulaatio tempaukseen ja työnnön aloitusrauta.
23.10. - Week 43 / Day 1 - Heavy Singles
Snatch
3*2*40
1*60
1*40 - 1*50 - 1*60 ladder
1*70
1*80
90 miss
1*90
93 miss
1*93
96.5 miss
Clean & Jerk
2*1*60
1*80
1*90
1*100
1*109
Back Squat
4*50
3*70
2*90
2*110
1*125
1*135
Jätti paljon hampaankoloon. Virhe ja tuplaus viimeiseen lämppään, ja siitähän se jatkui samalla linjalla muutenkin. Nyt olisi siis tullut rivi 93x - 93 - 96(.5)x, joka ei tietenkään ole sitä mitä kisoista haetaan. Tuo viimeinen toisaalta hyvin pientä vaille siellä. Pidempään hieromalla olisi varmaan ollut satanenkin jo haarukassa, mutta siinä nyt ei olisi ollut tälle päivälle paljoakaan järkeä.
Työntö meni aika hyvin, yksi toisto siellä välissä oli huonompi kun varpaat osoittivat dipissä liiaksi eteen eivätkä sivuille. 109 ei ollut painojakaumaltaan paras, mutta lukitus oli sentään mukava.
Kyykky kulki myös siinä mukana, mukavahko ykkönen riittää hyvin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti