13.10. Treeni 41/3

Liikkeiden puolesta jo aika hyvin vakioitu perjantaitreeni taas vuorossa.

13.10. - Week 41 / Day 3 - Presses

Muscle Snatch

2*3*40
2*45
2*50
2*55
1*60
1*63
1*66
67.5 miss
1*60

Clean + Push Press

1+3*40
1+3*50
1+2*60
2*1+1*70
1+1*80
1+1*85
1+1*90
1+1*94
1+miss*97
1+1*97

BTN Press

8*20
5*30
5*35
5*40
5*35
5*30

Nyt voimatempausykkönen, niukka parannus vanhaan jos kirjanpito on ajan tasalla. Raja tuli kuitenkin nopeasti vastaan. Vauhtipunnerrusta varten hain painot kyykyn kautta rinnalle, mutta eipä se juuri vaikuttanut. Kilo lisää tähänkin, ja satanen on taas entistä lähempänä. Niskantakaapunnerrukseen pyramidi viitosia, vieläkin menee aika helposti. No noilla kiloilla tietysti pitääkin.