7.8. Treeni 32/1

Tempausykköset maanantaille. Siinä tärkeimmässä versiossa onnistui mukavasti.

7.8. - Week 32 / Day 1 - Snatch & Press Singles

Snatch

2*2*40
2*1*50
2*1*60
1*70
1*80
1*85
1*90

Snatch + High Hang Snatch

1+1*60 straps ->
1+1*70

High Hang Snatch

1*80 straps ->
1*85
90 miss x 2
1*90
95 miss x 6

Power Clean + Press

2*1+6*20
1+3*40
1+2*50
1+1*55
10*1+1*60 EMOM for 10 minutes

Simppelisti noustiin taas ysikymppiin, tällä kertaa jokaisessa nostossa heti onnistuen. Hyvä näin. Kuitenkin tuntui olevan lähellä päivän maksimia, joten en lähtenyt ysikolmosta kokeilemaan. Vaihdoin pikaisesti kakkoseen mallia maasta+riipusta, mutta päätin jättää sen nopeasti ja kokeilla pelkkiä riipputempauksia. Hieman vaikeampaa se nyt tuntuu olevan, kun saman ysikymppisen sain vasta kolmannella, ysiviitoset eivät enää onnistuneet sitkeästä yrittämisestä huolimatta. Loppua ei vaan saa toimimaan yhtä hyvin. No, hassumpi video viimeisestä. Pystypunnerrukseen keksin tuollaisen ajastetun kymmenen ykkösen rutistuksen. Riitti juuri palautumiseen, ja sainkin homman läpi.

Sometimes (oftentimes) the weights win, but you must still remember to have some fun! #weightlifting #painonnosto #training #hangsnatch #fail #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 7. 08ta 2017 klo 10.39 PDT