16.8. Treeni 33/2

Joutui vähän rajoittamaan viime treenin kovan intensiteetin takia, mutta jotain saatiin aikaan tälläkin kertaa.

16.8. - Week 33 / Day 2 - Cleans & Assistance

Clean & Jerk

2*2*50
2*1*60
1*70
1*80

Clean

2*80
2*90
2*100
2*105
3*101

Clean Deadlift

5*90
5*110
5*120
5*130

Floating Clean Deadlift

3*3*100

BTN Press

6*20
5*30
5*35
3*5*40

Ranteet vähän arkana työntöjen kanssa, joten sai tällä kertaa jäädä pelkkään lämmittelyyn. Rinnalle sitten siitä eteenpäin. Kakkosilla hyviin painoihin, ja päälle kilon korotus kolmosennätykseen.
Voimailua maastavetojen kanssa, maltti päällä näissäkin kun viitosilla mentiin vain kolmeenkymppiin asti. Lisänä stoppeja sitten pienemmillä painoilla, ja treenin loppuun punnertamista.