Erilaista lähestymistä nyt tempauksiin, kun pitää jo huomioida kisatkin. Tämäkin toimii.
28.8. - Week 35 / Day 1 - Snatches & Squats
Snatch
2*2*40
3*1*60
1*70
70 miss
3*1*80
3*1*90
2*3*60
2*60
Back Squat
5*60
5*70
5*80
5*90
5*100
5*110
5*90
Sain aikaan hyvän onnistumisprosentin tempaustreenin, vaikkakin alkuun kaikki kulki vähän kaukaa. Yksi lipsahti yli, siinä oli tosin ylimääräistä häiritsevää liikettäkin edessä - toki tuollainen on aina korkeintaan osasyy epäonnistumiseen. Poikkeava formaatti selittyy sillä, että nyt tein vain "valmentajan" määräämät nostot, joita tuli pääosin kolme ykköstä per paino. Kaikkien ysien onnistumiseen voi olla tyytyväinen, kun oli vielä kymmenen kilon korotus siinä alussa. Sen sijaan kolmekymmentä kiloa pois oli pieni haaste tekniikalle tuohon paikkaan, ja ensimmäinen sarja heittelikin sinne tänne.
Kyykyt kevyinä ja nopeina, rytmiin keskittyminen on sekin tässä vaiheessa paikallaan. Otin myös pari hyppysarjaa tanko niskassa noiden jälkeen, sama oli muuten viime kerrallakin. En ala noita nyt kuitenkaan pääsääntöisesti kirjaamaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti