25.8. Treeni 34/3

Hyvä kevyt tällä kertaa.

25.8. - Week 34 / Day 3 - Assistance

Snatch High Pull + Power Snatch

2*2+2*40 straps ->
2+1*50
1+1*60
1+1*65
1+1*70
1+1*72.5

Clean

2*40
2*60
2*70
2*80
2*85
2*90

BTN Press (jerk grip)

2*6*20

BTN Jerk

2*1*40
1*60
1*70
1*75
1*80

Raakatempaus alle otetulla korkealla vedolla tuohon ensimmäiseksi. Hyvä intensiteetti tuolla loppupään toistoilla jo, ei liikaa. Toisena otettu rinnalleveto parikymmentä kiloa keskiviikon noteerauksesta, kyllä sieltä saatiin kohtuullisen hyvin oikaistu veto. Lopulta mentiin niskan takaa punnertaen ja ylöstyöntäen. Ei kuulemma saanut tehdä kasikymppiä enempää tänään, mutta se oli nyt täysin oikea neuvo. Kunhan tulee hyviä nostoja.