20.8. Treeni 33/4

Toinen peräkkäinen apuliikesessio, nyt tosin toisenlaisella valikoimalla.

20.8. - Week 33 / Day 4 - Assistance

Power Clean + Press

2*1+6*20
1+5*30
1+3*40
1+2*45
1+2*50
1+1*55
1+1*60
1+miss*65

Power Clean + Push Press

1+2*60
1+2*70
1+2*75
1+2*80
1+2*85
1+2*87.5
1+2*90

Back Squat

2*6*20
3*60
3*80
2*100
2*110
2*120

Good Morning

8*20
3*8*50

Eipä onnistunut tuo pystypunnerrus ensimmäisenä liikkeenä. No, en kauheasti jäänyt jauhamaan, vaan jaloilla vauhtia ja isompiin painoihin käsiksi. Vapuun tulikin kaksi ennätysparannusta tuplaan, ja pysyivät vielä totutuua puhtaampina suorituksina. #RoadTo100 se on tässäkin käsillä, ei enää mahdottamasti matkaa.
Kyykky oli nyt tällainen lyhyempi herättely, katsotaan sitä ensi viikolla lisää. Jalkoja täydentämään myös jullea muutama sarja.