6.8. Treeni 31/4

Kyykkyä tällä kertaa.

6.8. - Week 31 / Day 4 - Squats

Muscle Snatch

3*3*40
2*3*50
3*55
3*57

Back Squat

2*3*60
3*90
2*110
2*120
2*130
2*136
2*140
2*6*120

Tuttu lämmittelyliikekin taas mukana. Nyt nämä voimatempaukset kolmosina aika pitkälle, määrääkin tulee tuossa noita kevyempiä sarjapainoja toistamalla. Kyykkyyn sitten vähän vaivalloinen kärkisarjan rakentelu 140 kiloon asti (ei ihan ennätysvirettä löytynyt), sitten tyypillinen parin kuutosen setti. Noissa alkoi jo liikekin olemaan mukavampaa.

Saapa nähdä miten kulkee ensi viikon treeneissä.