Heinäkuun viimeinen sessio oli aika kevyt.
31.7. - Week 31 / Day 1 - Light C&J, Overhead Assistance
Clean & Jerk
2*1+2*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*90
2*1*70 pc&j ->
2*1*80
BTN Jerk
2*1*70
1*80
1*90
1*100
110 miss
1*110
115 miss
BTN Press (jerk grip)
8*20
2*5*30
4*4*40
Työntöä, ja etenkin ylöstyöntöä viime kerralta tutulla leveydeltä siis. Täydet suoritukset jätin nyt kevyemmäksi, koska ei tänään olisi voinut muutenkaan tehdä hyvää ykköstä jalkojen puolesta. Vähän isompiin painoihin pääsi kuitenkin kiinni niskan takaa, vaikka kyseinen liike onkin niitä suurimpia heikkouksia. Ei noissa ollut oikein mitään räjähdystä tai uskallusta, kympin sai kuitenkin. Tätä ei vaan tule tehtyä kovaa, vaikka tietysti pitäisi. Samasta asennosta vielä pienempiä painoja ylös punnertamalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti