17.7. Treeni 29/1

Eilinen poikkeava liikunta tuntui etenkin olkapäiden tienoilla. Ei voinut olla vaikuttamatta päivän nostoihin.

17.7. - Week 29 / Day 1 - Assistance

High Hang Snatch

2*2*40 straps ->
2*50
1+miss+1*60
2*1*70
1*80
1*85
90 miss x 3
2*60

Snatch Deadlift

2*4*70
2*4*80

Front Squat + Jerk

3+1*60
2+1*70
2+1*80
2+1*90
2+1*100
2+1*105

Front Squat

2*2*120

Tempaus riipusta kärsii heti kun ei pääse mukavasti oikeisiin asentoihin. Epäilenpä etten olisi esimerkiksi tuota alun kuusikymppistä jättänyt kesken normaalitilanteessa. Kasiviitoseen löytyi oikea liikemalli, mutta ysikympissä kulki sitten raja tänään. Parempi siis jättää homma siihen ja tehdä jotain jossa ei samaa asentoa ja yläkropan käyttöä vaadita - tempausmave tällä kertaa.
Keksin kuitenkin ottaa ylöstyöntöä tuossa etukyykkyjen yhteydessä. Kaikesta huolimatta sai kohtuullisen kovia painoja vielä ylös asti. Normikyykyt jatkuivat vielä kahdella kakkosella isommilla painoilla.