30.7. Treeni 30/3

Tuo aiemmin kokeiltu tempausyhdistelmä nyt kovempaa.

30.7. Treeni 30/3 - Snatch Complexes & Strength Work

Snatch + Snatch Balance + Overhead Squat

2*2+1+1*40
1+1+1*50
1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*75
80 miss
1+1+1*80
1+1+1*85

Power Clean + Press

2*1+5*20
2*1+3*40
1+2*50
1+1*55
1+1*60
1+1*65
1+miss*68

Front Squat

2*3*60
3*90
3*105
3*110
5*100

Matkan varrella yksi sähläys lastauksen kanssa, ja sitä seuraava nosto meni varovaisuuden takia pieleen. Kasiviitonen tuohon oli aika hyvä suoritus, tulee treeniä sinne mihin pitääkin. Pystypunnerruksessa taso vakiintuu. Etukyykyssä näkyivät viime päivien normaalia pidemmät kävelylenkit (rallin seuraamissa pitää ihan kävelläkin).