25.7. Treeni 30/1

Muutaman päivän tauolta takaisin, vaan ei missään huippukunnossa tällä kertaa.

25.7. - Week 30 / Day 1 - Snatches & Strength Work

Snatch

2*2*40
2*50
1*60
1*70
1*60 straps ->
1*70
1*80
85 miss
1*85
90 miss x 2
1*90

Power Clean + Press

2*1+5*20
2*1+3*40
1+2*50
1+1*55
1+1*60

Thruster

2*5*60

Back Squat

2*5*20
2*3*70
3*90
2*110
2*120
6*2*130

Jotain kummallista puutumista vasemmassa forkussa, joten eihän sillä saanut kovin hyvää puristusta. Vaikutti myös vastaanottoon, kun kunnon lukkoakaan ei tuolla kädellä saanut. Remmeistä oli kuitenkin jonkinlaista apua tuohon, ja uusi nousu niillä päättyikin vasta ysikymppiin. Yrityksiä piti silti polttaa muutama ensin.
Pystypunnerrus ennen thrustereita, joita käytin tällä kertaa myös symmetriakatsaukseen. Se videolla alla. Kyykkyyn puolestaan saatiin kohtuullinen paino tankoon, muttei sillä olisi nyt kovin montaa toistoa jaksanut. Sarjoja kuitenkin useamman.

Another asymmetry assessment with an accessory, for the added alliterative appeal! Thrusters. #weightlifting #thruster #training #alliteration #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 25. 07ta 2017 klo 11.15 PDT