10.7. Treeni 28/1

No tällaista sitten. Jos tästä saisi edes jotain irti.

10.7. - Week 28 / Day 1 - Snatches & Presses

Snatch

2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
80 miss
1*80
85 miss
1*85
90 miss x 3
1*60
1*80
90 miss x 3
1*90
92.5 miss x 4

High Hang Snatch

1*60 straps ->
1*70
1*80
1*87.5
92.5 miss x 7
1*92.5

Power Clean + Press

1+3*40
1+2*50
1+2*55
1+2*61
1+1+miss*63
3*1+2*57

Tempaus on taas niin hukassa, että melkein naurattaa. Tuntuma on, että virheet juontuvat nyt tuosta starttiasennon säätöyrityksestä, joka pahentaa epävarmaa grippiä. Korkea kosteusprosenttikaan ei varsinaisesti auta asiaa. Sitten irrotus onkin koko ajan epävarma, joten nostot lähtävät menemään ihan omia ratojaan ja jäävät säännönmukaisesti vajaiksi. Pitää silti luottaa että joku sattuma sieltä kuitenkin aina tulee, ja minimiraudat (90) nousevat.
Riipustakin vedin, käsittämätöntä että siinäkni tarvitaan se seitsemän pummia alle. Tehot riittävät nostojen suorittamiseen vielä tunnin ja kolmen vartin jälkeenkin. 92,5 on kuitenkin vain 1,5 kilon päässä variaation ennätyksestä, joten ei tämä nyt ihan pieleen mennyt. Edellinen paino tuli kuitenkin jo ykkösellä.
Pystypunnerrukseen sitten päivän pakollinen ennätysparannus, kun maltoin ottaa 61:llä kakkosen. Kaksi kiloa lisää ei enää loppuun asti mennyt, kuitenkin ykkönen lähti rinnalta kohtuu hyvin tässäkin. Treeni täydentyi vielä lisäsarjoilla tuon jälkeen. Onneksi tämä näyttää etenevän edelleen aika hyvin.

Työnnöstä voi odottaa sen sijaan vähän parempaa. Siis seuraavaan kertaan.