12.7. Treeni 28/2

No, niukasti parempaa oli, mutta kyllähän sitä jäi taas hampaankoloon jatkoa varten.

12.7. - Week 28 / Day 2 - Heavy C&J, Squats

Clean & Jerk

2*2+2*50
2*1*70
1*80
1*90
1*100
1*107
112 miss jerk
1*90
1*100
110 miss jerk
1*110
116 miss jerk

Clean + Front Squat + Jerk

2+2+miss*100
2+2+miss*100

Hang Clean + Jerk

2+1*70
3+1*80
2+1*90
1+1*100
1+miss*105
1+miss*105

Back Squat

3*70
2*100
2*120
2*130
2*140
2*145

Tuo 110 oli vähimmäistavoite päivälle, joten ei kummoista hurraata sille kun vaati vieläpä toista aaltoa. Uutta ennätystä pääsi myös punnitsemaan rinnalle, tämän päivän pehmeällä ylöstyöntövireellä oli vaan aika kaukaista se. Samoin tuo yhdistelmän jälkeen ylöstyöntö, neljä kyykystä nousua oli yksinkertaisesti liikaa tänään. Koska virheitä tuli jo rinnallevedossa, niin otin sitä vielä riipusta ja ylöstyöntöjä jatkaenn. Oli kuitenkin selvä virhe mennä vielä 105:een asti.
Kyykkyjä ei tarvinnut lämmitellä tällaisen session jälkeen ollenkaan, toki muutama sarja tuntumanhakuun. Onneksi paineita löytyi vielä aika hyvin, kilon parannus kakkosennätykseen 145 kilon myötä. Kakkostoisto haastoi jo ihan hyvin.