1.5. - Week 18 / Day 1 - Snatches & Strength Work
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*84
87 miss
1*87
1*90
Power Clean + Push Press
2*1+2*60
2*1*70
1*80
Back Squat
3*60
3*90
3*110
3*120
3*130
3*135
Kuudes viikko putkeen kun on otettu vähintään yhdeksänkymppinen, tuo alkaa siis olla jo minimirauta. Mies oli tänään kuitenkin melkoisen löysä, ja nostot olivat huonoimpia aikoihin. 70-87 kilolla kaikin puolin hukassa, mutta jotenkin ne sentään onnistuivat (87 tarvitsi kuitenkin toisen). 90 alkoi olla jo siellä päin, mutta yllätti sekin pohjassa ja vaati melkoisen seivin onnistuakseen.
Työnnöt jäävät tässä kisavalmistelussa keskiviikon varaan. Niiden sijaan tänään vauhtipunnerrus. Kyykkykin käytiin taas kyykkimässä, mutta sai jäädä 135 kilon kolmoseen.
Päivityksenä viimeinen kyykkysarja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti