3.5. Treeni 18/2

Työntöä. Nyt on taas tehty kisaa edeltävät kovemmat nostot.

3.5. - Week 18 / Day 2 - C&J Singles, Squats

Clean Pull + Clean + Jerk

3*1+1+2*50

Clean & Jerk

2*1*70
2*1*80
2*1*90
2*1*97.5
1*102.5

BTN Press (jerk grip)

2*6*20
2*6*30

Front Squat

3*70
2*90
2*100
2*2*110

Nousu kärkipainoon oli tänään hitaampi kuin kisaviikolla yleensä, kun tein tällä kertaa nostot eri päivinä. Jokaisella kaksi ykköstä ennen tuota viimeistä 102,5-kiloista (viimeisen lämpän ja aloituspainon välistä). Ensimmäinen 97,5 suuntautui vähän huonosti, sen jälkeen ei onneksi kummemmin valittamista.
Kevyttä niskantakaapunnerrusta huvin vuoksi välihommina ennen kyykkyjä. Parilla kakkosella pitäisi saada taas jalat hereille lauantaita varten.

Katsotaan käynkö vielä kevytjumpan huomenna, vai riittikö tämä.