8.5. Treeni 19/1

Palailin treeneihin hieman rauhallisemmin. Jos kevyen päivän paikka on jossain, niin PR-kisatotaalin jälkeen.

8.5. - Week 19 / Day 1 - Light Variations

High Hang Snatch

2*3*40 straps ->
2*3*50
2*3*60

High Hang Clean

2*3*50
2*3*60
2*3*70

Back Squat

5*60
5*80
5*100
5*110

Eipä sen kummempaa kuin kolmosia riipusta sekä tempauksessa että työnnössä. Nyt ei tarvittu mitään isoja painoja, kunhan saatiin vähän allemenoja aikaan. Kyykynkin tein melko kevyesti: neljällä sarjalla valmiiksi saatu nousu viitosilla 110:een.

Tässä olisi taas edessä paikallisiakin kisoja, mutta ne taitavat mennä lähinnä toimitsijarooleissa.