24.5. Treeni 21/2

Tiistaina oli pitkästä aikaa vuorossa pesäpalloa, joten jätin nyt treenitehot vähän alemmaksi.

24.5. - Week 21 / Day 2 - Snatch Assistance & Presses

Snatch High Pull + Snatch

2*2+1*40
2*1+1*50 straps ->
1+1*60
1+1*70
1+1*75
1+1*80
1+miss*85 (standing up)
2*1+miss*86
1+1*86

Power Snatch

5*2*60

Power Clean + Press

2*1+5*20
1+5*30
1+3*40
1+3*45
1+2*50
1+2*55
1+2*60
2*1+6*50

Kyllä huomasi että kroppa oli taas lajityypillisistä spurteista, heitoista ja lyönneistä ihmeissään. Otin kuitenkin tempaukseen tuon saman lauantaisen veto + tempaus -yhdistelmän, ja vein sen 90 prosenttiin ykkösmaksimista, vaikka kyykyn pohjalta ei tällä kertaa niin vain noustukaan. Pari kertaa jäi vetokin rehellisesti kesken. Raakatempauksilla lisää volyymiä sitten.
Pystypunnerrukseen tuli nyt ennätyskakkonen ja pari kunnon kuutosta. Tuossa on nyt ihan kehitystä havaittavissa, vaikka pientähän se on.