19.5. Treeni 20/3

Tällä viikolla treeneissä riitti haastetta. Aiempien lajinostojen testailun lisäksi kunnon kyykkyvolyymit.

19.5. - Week 20 / Day 3 - Volume Squats

Power Clean into Push Press

2*1*40
2*1*50
1*60
1*65
1*70
1*75
1*80
85 miss x 2
1*85

Back Squat

5*70
3*90
2*110
2*120
5*5*130

Lämmittelyliike oli alfapunnerrus, siinäkin haettiin maksimi. Tarkkuuttahan tuo lähinnä on. Eipä ollut kovin hieno suoritus tuo onnistunutkaan, kun potkaisin oikean jalan oikein kunnolla taaksepäin vauhtipunnerruksen ponnistuksessa.
Tuli päätettyä keskiviikon treenin jälkeen että seuraava kyykkytreeni on viisi viitosta kolmellakympillä. Ei todellakaan mikään terävin päivä tänään, joten näihin sai ottaa suosiolla pitkät palautukset. Kaikki sarjat kuitenkin läpi, ja siitä iso volyymi-PR, Saattaapi tuntua muutaman päivän ajan.

Huomenna mennään kisoihin katsomaan mihin hommiin pääsisi toimitsemaan.