It's a numbers game. Jonkun kerran nämä tempaussessiot johtavat ennätyksiinkin asti. Yrittää siis pitää, tänäänkin niin monta kertaa että kirjatuista luvuista ei ole taaskaan täyttä varmuutta.
29.5. - Week 22 / Day 1 - Max Snatch & Medium Squats
Snatch
2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
1*80
85 miss, straps ->
1*86
90 miss
1*90
93 miss x 3
96 miss x 4
1*96
97.5 miss x 2
Front Squat
2*3*70
2*90
2*2*100
1*110
1*120
1*125
Thruster
2*60
2*70
1*75
1*80
1*85
1*87.5
1*90
Tällä kertaa kesken nousun vaihto remmeihin, koska oli pientä epävarmuutta gripissä tuossa kahdeksassakympissä. Alla kuitenkin ne eilisenkin treenit. Viimeinen 93 oli jo niin lähellä, ettei sama paino enää juuri motivoinut, plus kolme tankoon ja hieromaan. Kyllä treeniin pitäisikin aina joku hyvä nosto mahtua, hyvä että sellainen sattui lopulta näin ennätyspainossa. Oli siellä vielä pari yritystä ylempääkin, mutta ne olivat jo melkoisen ylioptimistisia.
Tuon jälkeen kaikki muu onkin sitten lähinnä puuhastelua, noin niin kuin panostuksen puolesta verrattuna. Etukyykyssä ei ollut ihmeitä otettavissa, mutta sentään 125 kiloa päivän ykkösenä. Thrusteriin syntyi ennätys 90 kg, mikä oli tietysti vielä mukava bonus.
Näin siis treeninostot saatiin yhteensä 210 kiloon, joka onkin ollut pitkään yhtenä välitavoitteena. Kilo kerrallaan on menty, ja mennään varmaan jatkossakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti