14.9. Treeni 37/2

Tässä oli jo volyymitreenin poikasta.

14.9. - Week 37 / Day 2 - C&J, Assistance

Clean Pull + Low Hang Clean + Jerk

2*1+1+3*40
2*1+1+2*60
1+1+2*70
1+1+2*80
1+1+2*85
1+1+2*90
1+1+2*95
1+1+3*85

Floating Clean Deadlift

2*5*110 straps ->
2*5*120
2*5*110

Snatch Swinging High Pull

3*10*40 straps

Työntöyhdistelmää useammalla sarjalla 80-95 kilon välillä. Kakkonenkin on jo hyvä ylöstyönnössä, mutta viimeiseen tein vielä kolmosen. Toisena ykkösvetoa toistoina ja kontrolloiden. Kolmas liike trapi oli vähän päälleliimattu, kyllä tuossa vaiheessa treeniä oli jo aika puhki. Siispä neljäkymppiä riitti.

Katsellaan taas jatkoa, treenien muotoa tässä vielä haetaan.