Pääsinkin treenaamaan perjantaina, vaikka tuossa aiemmin ei siltä näyttänyt.
16.9. - Week 37 / Day 3 - Block Snatches & Squats
Snatch from High Blocks
2*2*40
2*2*50
2*60
2*70
1*75
1*80
83 miss x 4
1*83
1*86
Overhead Squat
5*20
5*40
3*50
3*2*60
Back Squat
5*20
5*60
5*80
5*100
5*115
Tällä kertaa kokeiltiin blokeilta tempausta. Tässä tuppaa tulemaan pientä sekoilua rytmin kanssa kun siirtyy maasta vedetyistä täysistä suorituksista, ja niin nytkin kun päästiin kasikympin yli. Kahdesti eteen, kerran taakse, kerran eteen ja sitten tajusin miten tuolta korkeudelta pitää vetää - 83 ja 86 kiloa, joka on periaatteessa ihan ennätyskin.
Kyykystä nouseminen oli kuitenkin vaikeaa, kuten tässä pari viikkoa on ollut. Tätä lähdetään korjaamaan tarkasti tehdyillä valakyykyillä, mutta ottaa kyllä ranteisiin ja kyynärvarsiin. Takakyykkykin oli hyvin painavaa. Työkapasiteetti on vielä huono, mutta tässähän sitä taas kehitetään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti