Siitä sitten raskaammanpuoleiseksi käyneen vedon jälkeen tempaamaan. Tällä kertaa tangossa suurin paino sitten Lohjan kisojen.
26.9. - Week 39 / Day 1 - Heavy Snatches & Assistance
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*60
1*70
80 miss
1*80
87.5 miss
1*87.5
3*80
Back Squat
5*50
3*80
2*100
1*115
1*125
Klokov Press
2*6*20
6*30
5*35
4*40
3*45
2*10*20
Sen verran selässä painetta että vaikutti osaltaan nostamiseen. Vähän teknisesti epävarmaa tällä kertaa, jäi kahdeksallakympilläkin kesken tällä kertaa. Yhdellä korjauksella tuli, kuten myös seuraava 87,5 kiloa. Keskittymiskykyä testaava kolmonen meni vielä kokeiluun. Ensimmäinen oikein näppärä nosto (päivän paras), toinen hätäilty ja pumppaava, kolmas taas ok.
Kyykkämisestä ei oikein tullut mitään, mutta joku kevyehköksi tarkoitettu ykkönen sieltä otettiin. Punnerrusta niskan takaa avittamaan yläkroppaa tempausten vastaanottoja varten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti