Salilla alkaa olla jo tohinaa syksyn tapaan. Omalta osaltani oli aika ottaa aloitusraudat, ja ne mahduttiin toki ottamaankin.
29.8. - Week 35 / Day 1 - Heavy Singles
Snatch
2*2*40
2*1*50
1*60
1*70
1*80
1*85
1*89 press-out
Clean & Jerk
2*1*60
1*70
1*80
1*90
1*100
1*106
Back Squat
2*3*50
2*80
2*100
2*110
2*120
2*130
Tempaus onnistui pääasiallisesti mukavasti, kun ei tarvinnut turhia kertailla. Päivän päänosto vain pääsi lipsahtamaan havaittavan punnerruksen puolelle, mutta pysyipä ainakin hallussa. Työntöä vaivasi taas loppupuolella viime aikojen nihkeys, ja 106 kääntyi rinnalle vielä aika heikosti. Tosin menee osaltaan harvemmin käytetyn ja huonommin pyörivän tangon piikkiin. Ylös sekin sentään nousi, vähän pehmeästi mutta todennäköisesti kisahyväksyttävästi. Kohtalaisen taoun jälkeen vuorossa oli vielä tyypillinen kyykkynousu.
Valmistelu kisaa varten jatkuu normaalisti keskiviikkona.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti