24.8. Treeni 34/2

No jonkinlaista työntöä sieltä. Vaikeaa oli, mutta myöhemmin sitten kevyttä rautaa.

24.8. - Week 34 / Day 2 - Heavy C&J, Squat Singles

Muscle Snatch + Hang Muscle Snatch

3*1+4*30

Clean & Jerk

2*2*50
1*60
1*70
2*1*80
1*90
1*100
106 miss jer
1*90
1*100
1*106
2*97.5

Tall Jerk

5*20
3*5*30

Back Squat

5*20
3*70
2*90
2*105
2*120
1*130
1*140
1*145

Eihän tuosta ensimmäisestä noususta taas meinannut tulla yhtään mitään. Oikea puoli jumittaa eikä mene oikeaan paikkaan ylöstyönnössä. Uusi haku ysikympistä alkaen tuotti viimein myös ylös asti saadun 106 kilon suorituksen. Kakkonen myös hieman aiempaa ylempää. Harjoittelin päälle vielä tuota työnnön allemenoa pikkupainoilla osasuorituksilla.
Kyykyssä vielä reippaasti ykköseen, joka liikkui vielä 145 kilossa erikoisen hyvin. Olisi tuossa varmaan ollut ennätys tuloillaan tänään, mutta jätin kisojen läheisyyden takia homman tuohon.

Tuo 106 on varmaan työnnön aloituspaino Lohjalla. Luottoa on että rauta kevenee kun treenejä keventää kisaviikolla.