26.8. Treeni 34/3

Viime viikon tapaan kokeilin raakoja riipusta.

26.8. - Week 34 / Day 3 - Powers

Hang Power Snatch

2*3*40 straps ->
2*2*50
2*60
2*67
2*72
1*75
77 miss
1*77
1*80

Hang Power Clean + Power Jerk

2*2+1*60
1*70
1*80
1*87
1*93

Tempauksessa tuli ensin kakkosparannus, sitten vielä nousu peräti kasikymppiin yhdellä välipainopummilla. Selvästi terävämpää kuin viimeksi, ja hyvä rajapyykkikin tuli. Raakarivekin oli parempi, kärkipainoon kolme kiloa lisää. Punttien osalta treeni jäikin sitten siihen, mutta päälle heiteltiin vielä kentällä painoa ja työnnettiin kuulaa.

Jatkuu varmaa vielä sunnuntaina, sitten onkin jo kisaviikon viimeistelyjen vuoro.