15.8. Treeni 33/1

Viikon alun tempaukset käyty repimässä, ja olihan siellä taas muutakin.

15.8. - Week 33 / Day 1 - Heavy Snatches & Squats

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
85 miss x 2
1*85
88 miss x 2
1*88

Power Clean + Press

2*1+8*20
1+4*40
1+3*45
1+2*50
1+2*55
1+1+miss*57
3*1+6*40

Back Squat (continuous)

5*20
3*50
3*70
3*90
3*100
3*110
3*120

Front Squat

2*90
1*100
1*110
1*120

Hitaasti käynnistyi. Vire on edelleen mikä on, mutta tuli sieltä lopulta isoin nosto sitten Tampereen, vaikka yrityksiä siihen vaadittiikin. Onnistunut oli oikeastaan aika hyvä, vaikka vähän kaikkialle sattuikin sitten noston jälkeen.
Kokeilin pusertaa pystäriä kakkosilla, mutta se jäi kuitenkin 55 kiloon. Nöyrästi kevyempää kuutosta sitten päälle. Kyykyissä jälleen jatkuvaa liikettä, nyt kolmosissa. Etukyykky vietiin vielä ykkösenä tuohon samaan painoon.

No pauses BS triple 120kg. #weightlifting #backsquat #squats #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 15. 08ta 2016 klo 10.15 PDT