18.4. Treeni 16/1

Kyykkyjä tänään. Taas pusketaan sarjapainoja ylöspäin.

18.4. - Week 16 / Day 1 - Squats

Snatch High Pull + Low Hang Snatch + Overhead Squat

2*2+2+2*40 straps ->
2*1+1+1*50
1+1+1*60
1+1+1*70

Back Squat

2*5*20
3*60
3*80
2*100
1*110
1*120
1*130
4*5*117.5

Good Morning

3*10*50

Aloitteluna tempausyhdistelmää. Sellaiset kuusi tangossakäyntiä riitti saamaan lämmöt hyvin päälle. Muuten ei tässä juuri hurraamista ollut, viimeinen jäi varpaille ja valakyykkykin meinasi kallistua samaan suuntaan. Takakyykky vietiin ensin 130 kiloon herättelynä, ja sitten viitosia. Tiukkaa menoa, mutta pitää sen välillä ollakin kun tosissaan tehdään. Kevyitä julleja oli vielä lopussa vuorossa.

Viime aikoina vedot eivät ole oikein liikkuneet, joten eiköhän niitä hakata tässä viikon edetessä.