6.4. Treeni 14/2

Työntöä niin maan perusteellisesti blokeilta jälleen. Treeneissä mukana myös vanha tuttu karstizz.

6.4. - Week 14 / Day 2 - Jerks & Squats

Jerk from Blocks

2*3*40
2*3*50
2*3*60
3*70
3*80
2*85
2*90
2*95
2*100
3*102

Bottom-Up Front Squat

3*40
3*60
3*70
3*80
3*90
2*100
2*105
2*110

Hitaasti nousten mentiin, ja päästiin mukavan pitkälle. Videolla viimeisen sarjan viimeinen toisto, kyllä tuollainen 102 kilon PR-kolmonen on jo hyvää tasoa tällaiselle vähän huonommalle työntäjälle. Etukyykky pohjalta oli taas kovaa, nyt lähtö pari senttiä ylempää (eri blokkikonfiguraatio) taisi vaikeuttaa hitusen viime kertaan verrattuna. Liikuttiin selvästi jo tämän liikkeen maksimitasolla.

Progress. Third rep of 3x102 kg jerks! @karstizz #weightlifting #jerk #personalrecord #purtsinpuupaja #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 6. 04ta 2016 klo 11.01 PDT