Siitäpä taas jalkoja maanantaille.
4.4. - Week 14 / Day 1 - Strength Work
Snatch Deadlift + Power Snatch
2*2*(2+1)*40
2*1+1*50
1+1*60
1+1*65
1+1*67.5
1+1*70
1+1*72.5
2*2+1*60
Back Squat
2*5*20
5*50
5*80
2*100
1*115
1*125
3*7*112.5
Good Morning
3*8*60
Päivän aloitusosiossa oli maastaveto vaikeuttamassa hieman sitä raakatempausta. Jotain pientä piti kehitellä tuohon ettei aina oteta vaan sitä noin 72-73 kilon ykköstä. Näiden jälkeen kuitenkin taas takakyykyn pariin, sieltä nyt seiskoja. Vaikeustaso aika hyvin kohdallaan. Nyt on taas menty kolme viikkoa lisääntyvillä kokonaistoistomäärillä ja kiloilla. Viime viikon tapaan jullekin pysyi ohjelmassa, toivottavasti nyt ei vedä takareisiä niin pahasti kipeiksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti