17.4. Treeni 15/4

Testailukerta, tempaus ja työntöyhdistelmä kokeilun alla.

17.4. - Week 15 / Day 4 - Snatch Max, C&J Complexes

Snatch

2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
85 miss x 2
1*85

Clean & Jerk

2*1+2*40
1*60
1*70
1*80
1*90
1*98

Clean + Front Squat + Jerk

1+1+1*103
3*1+1+1*90

Ei nyt mitään kummempia tuloksia irronnut, mutta keskittymällä kolmas yritys 85:n tempauksesta sentään onnistui. Ensimmäinen ei sillä päinkään, toinen lähellä. Näiden myötä oli kuitenkin selvää ettei ihan parasta ollut odotettavissa, joten työntömaksimia ei testattu. Sen sijaan puolen kilon ennätyskorotus tuohon lyhyeen yhdistelmään, edellinen oli joulukuun lopussa. Ylöstyönnön jalkatyö oli kamalaa, joten pari kertaa piti vielä hioa kevyemmillä painoilla.

Clean + FS + horrible Jerk (take it for a walk) complex, 103 kg. Counts as a PR anyway! #weightlifting #cleanandjerk #complex #personalrecord #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 17. 04ta 2016 klo 6.06 PDT

Tässähän on ollut kaikenlaista kisaa, yleistä EM:ää (olympiapaikka, huikeaa!) ja Masters SM:ää, joissa tehtiin taas sellaista tulosta että pitää itsekin hieman ryhdistäytyä. Pekka "Edi" Seppälä nosti 200 kiloa seiskaseiskaan (M55 yhteistuloksen SE), on se melkoinen ukko.