23.11. Treeni 48/1

Tempauksiin riitti yritystä, muuten kevyempää.

23.11. - Week 48 / Day 1 - Heavy Snatches

Snatch

3*2*40
2*60
1*70
1*75
1*80
1*84 miss 2nd
2*1*85 miss 2nd
1*84 miss 2nd

Clean & Squat Jerk

2*1+2*40
1+2*50
1*60
1*65
1*70
1*75
80 miss jerk
1*80

Back Squat

2*5*20
3*60
2*80
1*100
1*115

Jahtasin kakkosta, mutta toiset toistot 84-85 kilolla jäivät niukasti tulematta. Hyviä yrityksiä, mutta hieman toispuoleistta vetoa ja ylimääräistä puristusta. Ensimmäiset toistot onnistuivat kaikki, mihin voi olla kohtuullisen tyytyväinen.
Kokeilin kyykkytyöntöä, kahdeksankymppiä lienee ennätys tässä. Vaikea sieltä on nousta. Vaikka oma liikkuvuus ei ole niitä huonoimpia, niin kaukana ollaan vielä siitä tasosta että tuolta voisi nousta vaikka 110 kilolla. Kyykkäsin vielä loppuun tuollaisen vajaan 80 prosentin ykkösen, joka kyllä painoi tavallista enemmän.

Ehkä tuossa loppui vähän energia kesken kun viime yönä seurailin MM-kisoja ja unta ei ihan normaaliin tapaan kertynyt. Oli hieno kisa sarjassa 62! Chen Lijunin voitto Kim Un Gukista maailmanennätystuloksella 333 lämmitti mieltä.