7.6. Treeni 23/3

Pidennetyn viikonlopun pienoisloma käynnissä Vuokatissa. Otan rennosti treenien kannalta, mutta pientä tekemistä silti.

7.6. - Week 23 / Day 3 - Assistance & Mobility

Klokov Press

8*27 (17 kg bar)
5*32
5*37
3*37

Barbell Row

8*37
8*57
8*67
8*77

Hang Muscle Snatch + Overhead Squat + BTN Press from Squat

5*5+5+1*17 (empty bar only)

Käytössä ollut hotellisali ei todellakaan ole mikään painonnostajan paikka, mutta enpä ajatellutkaan tehdä mitään varsinaista. Painonnostokengätkään eivät ole tällä reissulla mukana, joten tämä mentiin pääasiassa sukkasillaan. Tärkein eli vapaa tanko löytyi, joten sillähän voi tehdä kaikkea kivaa. Vaikkakin taisi olla pari kiloa vajaapainoinen. Punnertelua ja soutua tuli jokunen sarja, ja sen jälkeen vielä tankojumppaa.

Jyväskylään päästään toivottavasti treenaamaan tiistaina, silloin kovempaa menoa.