24.6. Treeni 26/2

Työntöyhdistelmää vuorossa tänään.

24.6. - Week 26 / Day 2 - C&J Complexes & Strength Work

Muscle Snatch + BTN Press from Squat

2*1+5*20
2*1+3*30
2*1+2*35

Clean + Front Squat + Jerk

2*2+2+1*40
2+2+1*60
2+2+1*70
3*2+2+1*80

Clean Deadlift

3*80
2*100
1*115
3*4*125 straps in the last two sets

Joka treenissä punnertaminen jatkuu, tällä kertaa vaikeammasta asennosta kuin kaksi viime kertaa. Työntösarjojen prosentit 75, on muuten ihan sopiva tässä vaiheessa 2+2+1 -yhdistelmälle. Vaikka treeni ei tuohon listattuna kovin pitkältä näytä, niin tekemistä kyllä riitti. Maastavetokin oli tähän paikkaan aika asiallista menoa.

Pitkästä aikaa videomuotoista mediaa Instagramiin.

Hitting the C&J complexes in training! Will not go very heavy for a while now. #weightlifting #cleanandjerk #complex #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 24. 06ta 2015 klo 10.38 PDT