14.6. Treeni 24/4

Näin sunnuntaille vielä kokeilua josko nostot taas löytyisivät.

14.6. - Week 24 / Day 4 - Medium Singles

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
76 miss x 2
1*76
1*80
84 miss
1*84

Clean & Jerk

1+2*50
1*70
1*85
1*94

Front Squat

3*50
2*70
2*90
2*2*100

Sainkin paremman tempaustuloksen kun maksimitreenissä, kun 84 onnistui toisella. Noin sitä pitää nostaa. Aiemmat seiskakuutoset lipuivat juuri eteen, ja ensimmäinen kasinelonen oli hätäilyä. Työnnössä viimenen oli vähän sinnepäin, pientä häikkää vasemman käden kanssa. Etukyykyt painoivat aika reippaasti nekin, mutta ei se nyt niin ennenkuulumantonta ole.

Treenin lomassa ehdittiin ottaa myös tällainen kuva liikkuvuushaasteesta:

Had to try this... #ohpchallenge #weightlifting #mobility #crossfit

Kuva, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 14. 06ta 2015 klo 5.41 PDT