21.6. Treeni 25/3

Eihän tästä paluusta ihan tällaista suunniteltu. Laji näytti taas karumpaa puoltaan.

21.6. - Week 25 / Day 3 - Snatches & Presses

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
77 miss x 3
1*77
81 miss x 4
2*40
1*60
1*70
1*75
80 miss x 6
2*40
1*60
70 miss
1*70
1*75
80 miss
1*80

Power Clean + Press

1+8*30
1+5*40
1+2*45
1+1*50
1+1*55
1+1*58
2*1+miss*61
3*1+6*40

Kilpailulämpässä kasikymppiin pääsee kyllä ilman pummeja noin kymmenellä nostolla, mutta seuraavassa treenissä meneekin sitten näin. Kolme erillistä nousua neljästäkympistä, kahden ensimmäisen päättyessä pummeihin. Tällaisina päivinä nostamista parantaa valtavasti se, että joku katsoo. Lopussa kun näin oli, niin päivän minimitavoite saatiinkin vain yhden epäonnistumisen jälkeen.
Toisena tuon ison tempausvolyymin jälkeen oli vielä pystypunnerus, joka meni bulgarialaisella maksimi + backdown -tyylillä. Kyseistä tullaan soveltamaan jatkossakin tähän liikkeeseen, nimittäin alkaa jo vähän kypsyttää kun painot eivät nouse.

Tämä kisarupeama on vienyt nyt sen verran paukkuja, että uutta nousua lähdetään jälleen hakemaan. Kolme kisaa neljään viikkoon on niin kova tahti, että mieluiten pitäisin nyt vähän pidemmän kilpailutaoun. Aina on tietysti se mahdollisuus, että joku saa houkuteltua nostamaan heinäkuun kansallisissa täällä Jyväskylässä, mutta treeni rakennetaan nyt kuitenkin syyskuuta varten.