30.5. Kilpailupäivä 22/4

Vuosimallin 2015 salicupin toinen osakilpailu oli tällä kertaa näin toukokuun viimeisenä lauantaina. Voimanoston osalta lähdettiin kovin odotuksin, koska voimaahan tässä on hankittu. Painonnostoon ei kummoisia sen sijaan oltu ladattu, otin kisan lähinnä korkeista avauspainoista aloittamisen harjoituksena.

Puntarilla päästiin taas aika lähelle sarjan ylärajaa: 76,4 kiloa.

30.5. - Week 22 / Day 4 - Competition

Weightlifting

Snatch

84 miss front
84
87 miss front

Clean & Jerk

99
103
107 miss jerk

Epätasainen lämmittely, eikä ajoituskaan ehkä osunut nyt täysin nappiin. Viimeinen lämppä meni pummiksi ja siitä tuli aika pitkä aika avausnostoon. Aika löysä oli sitten 84:n avauskin, joten missaus tuli. Tätä ennen olikin ollut seitsemän onnistuneen avaustempauksen putki, joten oli aikakin että tuollainen tilastotaika murtui. Eipähän tarvitse siitä stressata. Toisella yrityksellä 84 kuitenkin talttui pään päälle, jälleen sekin otti aikansa kyykyn pohjalla. Viimeiseen tuttu 87. Nosto oli tällä kertaa viime kisan kakkosyrityksen kaltainen, ei siis kovin lähellä.
Työnnön aloitin myös korkeammalta kuin aiemmin, 99 kilosta. Piti jättää kilo vajaaksi satkusta että jää parempi motivaatio onnistua myös siinä seuraavassa nostossa! Alle satasen ei olla kisoissa jääty sitten viime elokuun Järvisuomen TUL-mestaruuskisojen. Toinenkin onnistui, oli vaan harvinaisen vaikeaa tasapainon palauttamisessa. Kolmannen vedin hyvin rinnalle, mutta työnsin kuitenkin eteen. Onnistumisella olisi tullut uusi työntöennätys ja yhteistulosennätys, ne jäivät siis tekemättä.
Kolme kuudesta on välttävä saldo, mutta arvosana kallistuu kuitenkin tyydyttävän puolelle, koska korkeiden aloitusten myötä tulos oli kuitenkin kohtuullisen hyvä 84 + 103 = 187. Sinclair-pisteet olivat aika tyypillisillä luvuilla, 236,536. Taisivat riittää tällä kertaa kolmanteen sijaan.

Powerlifting (RAW)

Back Squat

135
145
150 miss

Bench Press

77.5
82.5
87.5 miss

Deadlift

145
152.5
160

Voimanosto meni sitten hyvin. Kyykyn aloituksen jälkeen kymmenen kilon korotus, ja toisella otettiin tiukka 145. Sata ja puolikas oli tänään selvästi liikaa, mutta ennätysparannus se tuokin oli. Jääpähän enemmän parantamisen varaa. Penkki liikkui tutuilla luvuilla, tällä kertaa tulos 82,5 kiloa. Maastavedossa meno oli aika konservatiivista, eikä viimeinenkään nosto 160:llä tuottanut kummoisia vaikeuksia. Ehkä viitonen voisi olla vielä varaa hyvänä päivänä.
Yhteensä saatiin aikaan 145 + 82,5 + 160 = 387,5 kiloa, ja kahden laji-PR:n myötä yhteistulosennätyskin nousi reippaasti 7,5 kiloa. Wilks 272,645, alle kymmenysosapisteen parannus viime kerrasta. Voimanostosta voi hyvin antaa arvosanaksi kiitettävän.

Supertotaaliksi muodostuu tällä selkeä ennätyslukema (84 + 103) + (145 + 82,5 + 160) = 574,5. Kyseessä on siis peräti 13,5 kilon ennätysparannus, mutta tukevamman kunnon takia uusi piste-PR syntyi vain vajaan neljän (EDIT: muistelin aluksi väärin) muutaman pisteen kymmenyksen erolla (236,536 + 272,645 = 509,181). Hyvää nostamista, kokonaisarvosanakin on varmaan lähinnä "hyvä".

Here are the weightlifting portion results of the club Super Total comp. A mediocre 3/6 performace for me this time, 187 total at 76.4 bw. @lajohil went 6/6 in his first meet, congrats! #weightlifting #snatch #cleanandjerk #competition

Kuva, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 30. 05ta 2015 klo 7.26 PDT

Yltä löytyvässä painonnoston pöytäkirjassa oli tällä kertaa ennätykselliset kuusi nimeä, ja suoritukset olivat hyviä. Jukka Kivimäen kunto säilyy, nyt mies kirjasi ennätysparannukset kumpiinkin nostomuotoihin, ja yhteistulos nousi uudelle kymmenluvulle (230). Erityismaininta Jukan pojalle Veikolle, joka kävi avaamassa kisat omilla mallisuoriksillaan! Hilliahon Lauri taas nosti ensimmäiset kisansa, ja tuloksena oli heti kuuden putki. Se on kovan suoritus tässä lajissa, itse olen pystynyt siihen vain kertaalleen, ja käytyjä kisoja on vyöllä nyt kymmenen.