8.5. Treeni 19/4

No kun ei niin ei. Silti siellä oli joku onnistuminenkin seassa, ja taas vahvistettiin tyydyttävästi jalkoja.

8.5. - Week 19 / Day 4 - Heavy Snatch Variation & Squats

Paused Snatch (knee)

2*2*40
1*50
1*60
miss+1*65
1*70
1*75
1*80
83 miss x 7

Paused Snatch Pull (to knee) + Paused Snatch

3*2+1*60

Back Squat

5*20
4*60
3*80
1*100 paused
1*110 paused
4*5*115 paused first reps

Vastustaa tuo 83 polvipaussitempauksessa, tulokseksi kuitenkin melko hyvä 80. Lähellä oltiin tälläkin kertaa, mutta lähellä ei lasketa. Stopitkin olivat niissä yrityksissä jo aika puolittaisia. Tein sitten backdowiakin kun tuli niin monta pummia peräkkäin.
Kyykky oli todella kova. Ensimmäisen toiston stoppi kuluttaa, ja sen jälkeen pitäisi vielä tehdä kunnon sarjakin.

Tämä oli ensimmäinen vanhan normirytmin treeniviikko pitkään aikaan, joskin päivät eivät olleet sisällöltään ihan sitä samaa vanhaa.