27.5. Treeni 22/2

Viikon toinen sessio, lajiliikkeeissä jälleen hieman kevyempi tyypillisen herkistelyvaiheen tapaan. Penkki lisäsi pientä maustetta.

27.5. - Week 22 / Day 2 - Medium Singles

Snatch

2*40
2*50
1*60
1*70
1*75
1*80

Clean & Jerk

2*1+2*50
1*70
1*80
1*87
1*92

Bench Press

2*10*20 paused only last reps ->
2*5*40
3*50
2*60
1*65 paused ->
1*70
1*75

Front Squat

4*20
3*50
2*70
2*80
2*90
2*100

Tempaus minimimäärällä nostoja, ja onneksi nyt kasikymppinen pysyi jo ensimmäisellä. Vähän epäpuhdas lukitus kylläkin. Jos sitä aloitetaan siitä 84:stä, niin tämä olisi tietysti viimeinen lämmittelyrauta. Työntökään meni siinä nopeasti, vähän niin ja näin olivat suoritukset.
Penkkiä stopista, ei se nyt taaskaan ihmeitä lupaa. Periaatteessa sitä uskaltaisi aloittaa kasikympistä, mutta silloin se voisi jäädä ainoaki onnistumiseksi. Ehkä turvallisempaa lähteä pykälää alempaa ja ottaa toisellakin vielä isommalla todennäköisyydellä onnistuminen.
Etukyykkykin oli siellä mukana, tällä kertaa se olikin ainoa jossa tehtiin jotain muuta kuin ykkösiä.

Eiköhän käydä taas heti huomenna jumppaamassa.