12.5. Treeni 20/1

Otin pari päivää taukoa salilta, joten toiveissa oli että rauta liikkuisi hyvin. No ei liikkunut. Ehkä parin viime yön hieman normaalia lyhyemmät unetkin tuntuvat jossain.

12.5. - Week 20 / Day 1 - Heavy C&J, Pulls

Paused Snatch Pull (shin)

2*3*40
3*50
2*60
2*70
1*80
1*85
1*91

Clean & Jerk

2*1+1+1*40
2*1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100

Clean Pull + Clean + Front Squat + Jerk

1+1+1+1*80
1+1+1+1*85
1+1+1+1*87

Clean Deadlift

3*100
3*110
3*120 straps ->
3*130
3*137

Suitcase Deadlift

3*3*60 right + 2*3*60 left

Tähän lähdettiin siis kohtalaisin odotuksin tekemään kovaa työntöä. Lämmittelyliikkeena stopattu tempausveto. Työntö ei oikein lähtenyt, eteen lähtivät ja lukitus ei oikein napsunut sekään. Ei tuo satku olisi läpi mennyt jos treeninostoja tuomittaisiin niin kuin kisasääntöjen mukaan pitäisi. Enempää ei siis yritetty, sen sijaan komplekseja päälle.
Maastavetoa yritettiin alkuun työntötyyliin, mutta loppu meni jo teknisesti hajalle. Ei ollenkaan luottoa jalkojen jaksamiseen, ja lantiohan ampaisi aika reippaasti ylös. Viimeisenä oli vielä salkkumavea kuudellakympillä.

21. päivä olisi kisat tiedossa uudella salilla. Vähän tuolla syrjempänä, mutta kaupungissa kuitenkin. Osallistuminen on tässä vaiheessa epävarmaa.