24.2. Treeni 9/1

Nyt taas normaalia tiistaitekemistä, poikkeavasta treeninumerosta huolimatta.

24.2. - Week 9 / Day 1 - C&J, Assistance

Clean & Jerk

2*2+2*50
1*60
1*70
1*75
1*80
1*85
1*90
1*95

Clean + Front Squat + Paused Jerk

5*1+1+1*82

Snatch Pull

2*3*50
2*3*60 straps ->
2*3*70

Press

2*8*20
8*30
3*8*35

Etureidet eivät olleet ihan vetreimmillään, ja sehän ei voinut olla vaikuttamatta. Jokainen rinnalleveto tuntui vähän erilaiselta, ja viimeisessä joutui jo hakemaan tuplapompulla. Tuo 95 kiloa oli kaikin puolin "tiistaityöntö", eli vähän vähemmän tyylipuhdas. Yhdistelmissä enemmän määrää, ei niinkään painoja.
Muut liikkeet kevyt korkea tempausveto ja pystypunnerrus pitkähköillä sarjoilla.

Treenikaveri teki tänään ennätyksiä sekä tempauksessa että työnnössä, ja kun kerran löytyvät Instagramista niin linkitetään tähänkin, embed ei näyttänyt toimivan. PR on aina juhlan paikka!

https://instagram.com/p/zfi000QrEa/
https://instagram.com/p/zfrbZjQrDe/