16.2. Treeni 8/1

Kevennysviikon jumppailut käyntiin.

16.2. - Week 8 / Day 1 - Light Snatch Doubles & Assistance

Snatch

2*2*40
3*2*50
1*60 miss 2nd
2*60
60 miss
3*2*60

Press

2*6*20
4*6*30

Front Squat

2*3*50
2*70
2*80
2*2*90

Broad Jump

5*3 @~90 % (each set: three "singles", long rests)

Tempaskakkosia useampi kuudellakympillä. Pari jäi vaan vetämättä, eihän noille muuta syytä löydy jos näillä pummaa. Pystypunnerrus hyppäsi sitten tiistailta tähän treeniin, ja painot pumppailultasolla. Volyymiä kohtalaisesti.
Jalkojen puolesta tietysti ensin etukyykky, mutta loppuun kokeiltiin poiketa totutusta. Mukaan tuli siis vauhditon pituus. Ei sitä nyt ihan maksimaalisesti tehty eikä haettu mitään ennätystä tai edes mittailtu kunnolla. Kunhan otin hyppyjä.

Salilla tänään muuten aika kovan luokan suoritus: 70 kilon tempaus 68-vuotiaana, ja vielä keskisarjojen mies kyseessä. Mahtava kannustus ja juhlinta kun se pysyi loppuun asti.

Postissa tuli muuten Hookgripiltä tilaamani uudet polvilämppärit ja pari treenipaitaa.