19.2. Treeni 8/3

Deload-viikon torstai, tämäkin poikkesi selvästi kovista viikoista.

19.2. - Week 8 / Day 3 - Light Variations & Squats

Power Snatch + High Hang Snatch

2*1+1*40
2*1+1*50 straps ->
2*1+1*55
4*1+1*60

Power Clean & Jerk

2*2*50
2*1*60
1*65
1*70
1*75

Back Squat

2*4*20
3*50
3*70
2*80
2*90
2*100

Tämä nyt oli käytännössä jumppailua, ei mitään haastavaa tänään. Tempauksessa yhdistelin raakaa lattiasta ja kyykkyä riipusta, kuudellakympillä useampi helppo sarja. Työntö raakarivellä, vain kevyeen ykköseen. Kyykyssä kakkosia.

Tekniikkatarkastelutkin jatkuivat, mutta ei niissäkään nyt sen isompaa kerrottavaa ole.