12.2. Treeni 7/3

Käytiinpä taas salilla.

12.2. - Week 7 / Day 3 - Variations & Assistance

High Hang Power Snatch

2*2*40
2*50
2*55
2*60
3*3*64

Front Squat + Jerk

1+2*40
1+2*60
1+2*70
1+2*75
1+2*80
1+2*83

Clean Pull

3*50
3*70
3*80
3*90
3*100

Raakatempauksessa tällä kertaa kolmoset vuorossa. Menivät oikeastaan paremmin kuin viime viikon kakkoset kiloa vähemmällä. Hyvät painot tuossa jo. Etukyykyt ja ylöstyönnöt nyt vähän kevyemmin, tosin kakkosia tuli tällä kertaa jälkimmäisessä osassa, sekin jo automaattisesti pudottaa vähän tuosta pois. Viimeisenä työntöveto, sekään ei ollut viime viikkojen intensiteettiluokkaa.

Ihan hyvä vähän himmailla välillä, katsotaan miten heijastuu huomisen kuntoon.