29.10. - Week 15 / Day 2 - Snatch Doubles, C&J Singles
Snatch
2*40
2*50
2*55
2*60
1*65 miss 2nd
70 miss
1*70 miss 2nd
Clean & Jerk
1+2*60
1+2*65
1+1*70 miss 2nd jerk
1*75
1*80
1*85
- Short Break -
Back Squat
5*60
3*70
2*80
1*90
1*100
1*110
6*6*100
Tällä kertaa paluu vanhaan formaattiin, tempaus-työntö-kyykky. Ensimmäisessä ihan hyvin kakkosia, kokelin jopa ennätyspainolla eli seitsemälläkympillä, toinen toisto ei kuitenkaan ollut lähellä. Työnnössä sattui yksi ylöstyönnön huolimattomuusvirhe, sen jälkeen ihan normaaleja ykkösiä. Viimeinenkin meni ylös, mutta meinaisin vähän sählätä tasapainon haussa. Silti onnistunut nosto, ja positiivinen päätös osiolle.
Tässä vaiheessa päätin pitää vartin tauon, salilla oli nimittäin melkoinen ruuhka - toistenkin oli hyvä päästä treenaamaan. Palasin sitten tekemään kyykyt pois päiväjärjestyksestä, siinäkin tuli vähän vuorottelua toisen kanssa kun sattui olemaan samat satasen sarjapainot. Jos hyviä puolia hakee ruuhkasta, niin ainakin porukka tuntui tekevän asiallisia liikkeitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti