25.10. Treeni 14/3

Perjantai, treeni aamupäivästä. Hyviä hommia.

25.10. - Week 14 / Day 3 - Assistance

Back Squat

2*8*20

6*40

4*60

3*75

2*90

1*100

1*110

8*4*107.5

Power Jerk

5*20

5*40

5*45

5*50

5*55

Nyt viikon ollessa jo pitkällä pidetään homma vain tiukasti kyykyissä. Tällä kertaa neloset eivät aiheuttaneet samanlaisia ongelmia kuin viime viikolla. Nostot pysyvät kasassa vähän paremmin, joten ison volyymin hyödyt alkavat näkyä. Tuon jälkeen pitkiä sarjoja raakatyöntöä, painot olivat lopulta helppoja.

Ei ole nyt kummoisempaa juttua kirjoitettavana. Laitetaan kuitenkin loppuun Lu Xiaojun, ettei lajin hienous pääsisi kaikkien kyykkyjen keskellä unohtumaan. Tempaus 176 kg @76,4. Siis 99,6 kiloa yli oman painon.