24.9. Treeni 39/1

Lattiaremppa on edelleen vaiheessa, mutta treeniä pystyy jo tekemään väliaikaisella lavalla.

24.9. - Week 39 / Day 1 - Snatches & Assistance

Snatch Pull + Power Snatch

2*2+1*40
3*1+1*50

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
75 miss x 2
1*75
1*80

Snatch-Grip Romanian Deadlift

4*4*80 straps

Muscle Clean + Press

1+4*40
1+4*45
3*1+4*50

Sakeaa meininkiä, sen verran pölyä tuolta aina nousi kun painot putosivat lattiaan. Tempausliikkeitä kuitenkin. Takaolkapää vähän muistutteli itsestään, joten en yrittänyt mitään älyttömyyksiä. Kahdeksaankymppiin asti ja sitten samalla RDL:ää perään. Pystypunnerrusta viimeisenä.

Kyykkyjen aika on sitten taas seuraavilla kerroilla. Pari kertaa on tullut tehtyä edestä, joten takaa olisi vuorossa.